Diet day 1

mulai skrg saya akan mereport tentang "progress diet" mulai hari ini!!!
iyo dari tercatat tanggal satu maret ini saya akan memulai kembali "strict diet"
fitness angkat beban pagi hari sore senam body languange
terus cuman mengkonsumsi ubi sebagai pengganti nasi! memang ubi tinggi karbnya tapi kalorinya tidak setinggi nasi putih or nasi merah! seratnya lebi tinggi gitu!

terus kalo lapar mencoba untuk mengkonsumsi "kemplang panggang" ini tidak bikin gemuk karena proses memasaknya di panggang bukan di goreng:))))

karen buah tidak terlalu suka oleh karena itu saya memilih utk dijus! biasanya campuran apel, tomat, wortel, pir korea, buah lai ijo n strobery! hihihihi

terus kalo masak garemnya dikit karena klo banyak fatnya susah turun n gula dikit biar turun berat badannya cepet :)))

dari september - november strict diet =  78 kg menjadi 69 kg (MAKAN 5 kali cuman makan nasi merah)

dari november-february gak diet mulai makan nasi putih n mulai makan mie, uda brani coba2 makan chitato n coklat!! jadi lah dari 69 rebound ke 71!!! skrg sih 69.8 kg!!!

jadi march- september  doakan saya untuk temen wedding: 55 kg!!!!!
jadi march ini saya targetkan utk bisa reach 65kg!!!! AMIN!


AYOK SARI SEMANGATTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!